上周的推文中鹰熊宝宝联合Mr.Mai为大家推荐了一波“用普通食材就能做的营养减肥餐”（?戳左边即可阅读原文），不知道大家觉得效果怎样呢？ Mr. Mai减肥营养配餐食谱 主食 蔬菜 水果 肉类 白薯 红萝卜 苹果 牛肉 荷兰豆 西兰花 香蕉 鸡胸肉 玉米 菠菜 黄瓜 鱼肉 红豆 芦笋 杏 煮鸡蛋清 坚果 青豆角 蓝莓 虾类 薏米 西红柿 樱桃 芋头 紫甘蓝 葡萄柚 燕麦 青椒 牛油果 著名节目主持人马东曾说过：“对吃的那种爱好和对运动的厌恶使我变成了那样的一个胖子！” 扶我起来，我还能吃！ 但你可知道在这个看脸的社会， 成为这样的一个胖子是多么拉低颜值的一件事情! 要想提升颜值 可以不靠整容 但你可以通过减肥健身啊！ 可胖瘦对一个人的影响真的有那么严重吗？ 看看对比就知道了 彭于晏 张靓颖 陈妍希 是不是觉得明星是因为有专业的健身教练和神奇的化妆师 才能让自己的颜值MAX？ NO！NO！NO! 那这些素人是怎样变得连自己的父母都认不出了呢？ Before After Before After Before After Before After Before After Before After Before After 瘦子和胖子之间简直差了 100个彭！于！晏！ 100个高！圆！圆！ “减肥健身”才是比整容还要逆天的“颜值提升术”！ 明日，鹰熊宝宝将再次携手Mr.Mai为大家推荐一波“在家就能运动的减肥健身操”，先来个精彩剧透： 这个“俯身登山”是不是简单又好学？ 只需一个瑜伽垫，对环境和器械都没有要求，在家就能轻松完成的健身减肥操，你还有什么理由不变美？！更多动作详解尽在明日推送（比心）~ 说了这么多 其实就想表达一句话： 自我整容，从健身开始！ 更多英雄榜赛事信息 官方微博 @英雄榜MMA 官方网站：www.yingxiongbang.com 官方优酷频道：i.youku.com/artofwar